Yaşam Merkezi
 Yaşam Merkezi 

Hayır diyememek hastalık mı?

'Hayır diyemiyorum!' diyenlerdenseniz büyük bir sorunla karşı karşıyasınız demektir. Çünkü istemediğiniz bir şeyi sırf "hayır yapmak istemiyorum" diyemediğiniz için  mecbur kalıp yapmak sizin kendinize sorumluluğunuza karşı zedeleyici bir unsurdur.

 

''Evet'' diyebilmek de güzeldir.

Kendi sınırlarımızı aşmadan, kendimizi , ailemizi  ve çevremizi zora düşürmeden…

 

Peki "Hayır diyememek" bir hastalık mı? 
Aslında psikolojik bir rahatsızlık değil, fakat  psikolojik rahatsızlıklara sebep olabilecek bir durum.

Daha doğrusu psikolojik ve fizyolojik hastalıklara yol açan tehlikeli bir virüs gibidir.

 

Ben Neden Hayır Diyemiyorum?

Öncelikle tespit etmemiz gereken, neden hayır diyemiyoruz?

Karşımızdakine hayır demek istememize rağmen evet dediğimizde
zihnimizden neler geçiyor? 


Hislerimizi tespit etmemiz her zaman daha kolaydır.
Bunun altında ise hangi sebepler var. Öncelikle bunu tespit etmeliyiz..

Kendinize "Ben Neden Hayır Diyemiyorum?" diye sorun ve hislerinize güvenin.

Bu duyguyu hissetmeye çalısın..

 

 Altında yatan sebepler neler?

  •  'Güven duygusu' eksikliği
  •  'Herkes tarafından kabul görmeliyim ve sevilmeliyim' şeklinde bir inanç
  •  'Onaylanma' ihtiyacı
  •  'Reddersem reddedilirim' korkusu
  •  'Ayıp olur' algısı 
  •  'Suçluluk duygusu'

İlk olarak  milyonlarca yıldır deneyimimizi biçimlendiren düşünce kalıplarından  sıyrılmalı ve hayır dediğimizde yaşadığımız suçluluk duygusundan kurtulmaya çalışmalıyız. 

 

Bizi ilgilendiren, rahatsız edici, tatsız, ödüllendirmeyen deneyimler üreten
negatif düşünce kalıplarıdır.

 

Hayır dememek sizi kendi içinizde daha çok rahatsız edebilir. Hayır demenizde duyacağınız suçluluk hissi, aslında sizde hayatınız boyunca iç huzursuzluğuna yol açabilir.


Hayır” diyemeyenlere  öneriler!
 

  • Nefsinizin, iç sesinizin ne dediğine kulak vermelisiniz.
  • Mantığınızın  ne dediğine kulak vermelisiniz. 
  • Sonra en doğru kararı verip vicdaniniz ve kendi iradenizle bu kararı       uygulamalısınız. 

 

(Eğer kararınız hayır değilse ve içinizde büyük bir sıkıntı hissediyorsanız bir psikiyatristten yardım talep etmelisiniz.)

 

Hayır demek  sosyal bir uyum ve özgüven göstergesidir. Bu uyumu göstermek ruh sağlığımız için önemlidir. Bu sorunumuzu görmezden gelmeyip,negatif korku duygu ve düşünceleri altına sığınmayalım.


Ruh sağlığımızı korumak ve olası depresyon,nöropsikolojik rahatsızlıklara kapı açmamak adına bu konuda destek alalım.

 

Hayır diyebilmenin özgürlügünü tüm benliğinizle  yaşamanıza katmaniz dileklerimle....

 

L. Nilay Açıkel 


E-Mail